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游泳-最有效的长期锻炼!.。

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在日本业余大师短池游泳锦标赛上,100岁的女选手长冈三子以1小时15分54秒39的成绩完成1500米,成为世界上第一位在短池比赛中完成这一距离的百岁老人。日本业余游泳大师协会将向国际泳联申请将名古屋的成绩定为正式的世界纪录。如果获得批准,这将是这位百岁老人创造的第25项游泳世界纪录。别以为这位老太太会游泳。她80岁时开始学游泳。起初,她只是膝盖受伤的康复训练,但已经失控,游泳越来越困难。”如果我能活下去,我会游到105岁,”她说。

除了享受愉悦的凉爽,游泳还有一个非常“真实”的原因——研究证实,游泳是最有效的长期运动。据《国际水上运动研究与教育杂志》报道,游泳可以增强心肺功能,增加骨密度,帮助人们形成良好的姿势,减轻关节疼痛。这样一个强大和安全的运动可以成为一个终身健身计划。优势是毋庸置疑的。学习游泳一段时间后,你会发现爬几层楼很容易。更重要的是,游泳也能让人快乐。在游泳池里,蓝色的海水和舒适的环境会让我们从紧张的工作中解脱出来。

你可以学蛙泳,用手推水面,踢腿和踩水。这个过程不仅有助于缓解工作压力,而且在你快速前进的同时也能带给你收获的感觉。你也可以学仰泳。熟练的老兵甚至可以躺在水上,闭上眼睛,慢慢恢复精神,享受水带来的和平。你也可以选择屏住呼吸潜入水中。你从未有过的环境会出现在你身边。这是一项很棒的运动。穿上泳衣,来到游泳池,想象自己是个孩子。让你的朋友大胆地跳进游泳池,随心所欲地喷出水花,快乐地玩耍。你会发现健身并不是一件完全无聊的事情!你该知道游泳的秘密了!007从不去游泳008游泳能治好这些慢性病!009这些疾病最怕游泳!游泳是健康长寿的灵丹妙药,经常游泳可以降低53%的死亡率。

这是游泳池。你去过的地方只能叫澡堂013。超级励志:一个热游泳视频!正确的取水方法是游泳!!! 据说游泳是减肥的最好方法游泳真的可以治病!你为什么要雇教练游泳?019游泳场上惊艳一幕,网友“以为是条鱼”020纳闷世界游泳比赛为什么没见到黑人。。

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